Ondersteunde voorste nekbrug zijwaarts (Assisted front neck bridge side-to-side)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op handen en voeten en laat je hoofd zakken naar een punt op de grond tussen je handen.
- Draai langzaam naar de ene kant en de andere kant.
Houdingstips
- Om ongemak aan je hoofd te verlichten, voer de oefening uit op een zachte ondergrond of gebruik een zachte ondersteuning zoals een handdoek.
Risico's
- Deze oefening belast de nek zwaar. Zorg ervoor dat je je nek goed opwarmt en voorzichtig opbouwt.