Ondersteunde boot houding (Assisted boat pose)
Vaardigheden
Techniek
- Zittend op de grond, balanceer op de achterrand van de zitbotjes en de voorrand van het stuitje.
- Buig de knieën en laat de hielen op de grond rusten.
- Strek je armen uit parallel aan de vloer met de handpalmen naar elkaar toe gericht.
Houdingstips
- Houd de rug recht en til de borst op.
- Houd het hoofd in een neutrale positie.
- Laat de rug niet bollen.