Omgekeerde kettlebell dragen (Omgekeerde kettlebell bovenhoofd dragen, Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

Spieren

• Bovenste trapezius
• Levator scapulae

Techniek

1. Draag de kettlebell ondersteboven terwijl je rondloopt.
2. Het wandelen zorgt voor kleine bewegingen die je schouderstabilisatoren dwingen om te activeren.

Vergelijkbare oefeningen

• Turkse get-up
• Kickstand deadlift
• Overhead uitvalspas
• Kettlebell ulnaire deviatie
• Kettlebell radiale deviatie