Oddychanie coffee z obciążeniem (Weighted coffee breathing)

Technika

1. Połóż się na podłodze i umieść ciężar na brzuchu.
2. Oddychaj przez nos i skup się na gwałtownym wydechu (jak przy kichnięciu).
3. Powtarzaj szybko, raz za razem.

Podobne ćwiczenia

• Uginanie ramion ze sztangą
• Rotacje przedramienia z hantlem, chwyt od góry
• Rotacje przedramienia z hantlem, chwyt od dołu
• Przywodzenie nóg na maszynie
• Wspięcia na palce na leg pressie poziomym

Sprzęt

• Kettlebell