Nek zijbuigen met arm boven het hoofd (Neck side bend with arm overhead)

Techniek

1. Sta rechtop en breng één arm achter je rug
2. Plaats de andere hand aan de tegenovergestelde kant van je hoofd.
3. Kantel je hoofd voorzichtig naar je schouder om de zijkant van je nek te rekken.

Houdingstips

1. Gebruik het gewicht van je arm om de rek voorzichtig te verdiepen.
2. Vermijd trekken met overmatige kracht.

Vergelijkbare oefeningen

• Nek laterale flexie
• Voorste nek halve cirkel
• Neck warmup
• Nekcirkel
• Ondersteunde achterwaartse schaal

Uitrusting

• Grond (staand)