Neerwaartse hond voet pedaal (De hond uitlaten, Downward dog foot pedal, Walk the dog)

Vaardigheden

Techniek

  1. Begin op handen en knieën, krul de tenen onder en til de heupen omhoog en naar achteren, van de knieën af en strek de benen ( Downward dog positie).
  2. Buig één knie lichtjes en kom op de bal van je voet, om meer gewicht op het andere been te leggen en de rek aan die kant te intensiveren.
  3. Wissel dan langzaam naar de andere kant.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting