Muurlip kuitrek (Wall push calf stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Duw tegen een muur (of een ander onbeweegbaar object) en plaats beide benen naar achteren, weg van de muur.
- Houd de tenen naar voren gericht en houd je hielen op de grond, om je achillespezen en kuitspieren te rekken.