Tibialis omhoog (Tibiale verhoging, Tibialis raise, Tibial raise)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats je rug tegen een muur en loop met je voeten een stukje van de muur af (hoe verder weg, hoe zwaarder de oefening wordt).
- Til je tenen omhoog door op je hielen te scharnieren.
- Keer langzaam terug naar de startpositie en herhaal.