Mięsień odwracacz

Najlepsze ćwiczenia

1. Supinacja i pronacja przedramienia z obciążeniem
2. Rotacje przedramienia z hantlem, chwyt od góry
3. Supinacja przedramienia z kettlebellem
4. Rotacje przedramienia z kijem

Ruchy stawów

• Supinacja nadgarstka