Mięsień nawrotny czworoboczny

Najlepsze ćwiczenia

1. Supinacja i pronacja przedramienia z obciążeniem
2. Rotacje przedramienia z hantlem, chwyt od dołu
3. Pronacja przedramienia z kettlebellem
4. Rotacje przedramienia z kijem

Ruchy stawów

• Pronacja nadgarstka