Lingkaran pergelangan kaki duduk (Sitting ankle circles)

Teknik

1. Duduk di lantai atau di atas penyangga.
2. Putar satu pergelangan kaki secara bergantian, cobalah menggambar lingkaran sebesar mungkin dengan jempol kaki Anda.
3. Putar setiap kaki ke kedua arah; setiap putaran dihitung sebagai satu repetisi.

Latihan Serupa

• Lutut ke dinding
• Tendangan depan ke anjing satu kaki
• Squat satu kaki dengan anjing menghadap ke bawah
• Pedal kaki anjing menghadap ke bawah
• Twist samping seiza

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)