Liggende schouder dislocaties (Lying shoulder dislocates)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga plat op je buik liggen, span je core aan om je buik van de grond te tillen en houd een stok of band met een brede greep achter je vast.
  2. Houd je armen gestrekt, til je armen langzaam omhoog totdat de stok of band helemaal boven je hoofd is, en keer dan de beweging om.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting