Lage hagediskruip (Low lizard crawl)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je handen en voeten staan in een hoge Plank positie.
- Zet een stap vooruit met één hand terwijl je tegelijkertijd de tegenovergestelde knie naar voren brengt richting de elleboog.
- Laat je borst zakken richting de grond door je ellebogen te buigen.
- Zonder jezelf weer omhoog te duwen, zet je nog een stap met de tegenovergestelde ledematen om verder naar voren te kruipen.
Houdingstips
- Blijf zo dicht mogelijk bij de grond, zonder tussen de stappen omhoog te duwen zoals bij High lizard crawl
- Coördineer tegenovergestelde ledematen voor een vloeiende, ritmische beweging.