Wandelende gecko push-up (Walking gecko pushup)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin in een Plank positie, breng één hand naar voren en breng de tegenovergestelde knie dicht bij de elleboog aan dezelfde kant.
  2. Laat jezelf zakken totdat je bijna de grond raakt met je borst.
  3. Terwijl je jezelf omhoog duwt, breng de achterste hand naar voren en breng de tegenovergestelde knie naar de elleboog aan dezelfde kant.
  4. Laat jezelf zakken in de nieuwe positie.
  5. Blijf herhalen terwijl je naar voren of naar achteren beweegt.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting