Krążenia łokci (Elbow circles)

Technika

1. Ramiona są rozłożone na boki.
2. Obracaj przedramiona do wewnątrz i na zewnątrz, zachowując stawy łokciowe w tym samym miejscu.

Podobne ćwiczenia

• Rozciąganie tricepsa na stojąco
• Spiralna włócznia łokciowa
• Splecenie dłoni za plecami
• Krążenia głową
• Krążenia uniesionych ramion

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)