Krążenia stóp w siadzie (Sitting ankle circles)

Technika

1. Usiądź na podłodze lub na podwyższeniu.
2. Krąż jedną kostką naraz, starając się kreślić dużym palcem stopy jak największe okręgi.
3. Krąż każdą stopą w obu kierunkach; każdy obrót to jedno powtórzenie.

Podobne ćwiczenia

• Kolano do ściany
• Przerzut nogi w przód do psa na jednej nodze
• Przysiady na jednej nodze w pozycji psa z głową w dół
• Skłon w przód z jedną nogą ugiętą do tyłu na podwyższeniu
• Seiza

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)