Krążenia nogą w leżeniu (Lying leg circle)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach ze złączonymi nogami i rękami wzdłuż ciała.
- Unieś jedną nogę w kierunku sufitu, aż będzie pionowo.
- Narysuj stopą duży, kontrolowany okrąg w powietrzu, przesuwając ją na bok, w dół i z powrotem do pozycji początkowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj odcinek lędźwiowy przy podłodze przez cały ruch.
- Trzymaj nogę całkowicie prostą, z wyciągniętymi palcami stóp.