Calistree
›
Egzersizler
› Korkuluk kolları
Korkuluk kolları
(Scarecrow arms)
strength
flexibility
Beceri Ağacı
Kaslar
Subscapularis
Teres major
İnfraspinatus
Teres minor
Benzer Egzersizler
Dize oturup ipliği geçir
Ayakta yatay omuz döndürmeleri
Dirsek çıkıkları
Avuç içleri aşağı parmaklar öne dirsekler rotasyonları
Avuç içleri yukarı parmaklar geri dirsek rotasyonları
Ekipman
Zemin (ayakta)