Calistree › Egzersizler › Korkuluk kolları

Korkuluk kolları (Scarecrow arms)

strength
flexibility

Kaslar

Subscapularis
Teres major
İnfraspinatus
Teres minor

Benzer Egzersizler

Dize oturup ipliği geçir
Ayakta yatay omuz döndürmeleri
Dirsek çıkıkları
Avuç içleri aşağı parmaklar öne dirsekler rotasyonları
Avuç içleri yukarı parmaklar geri dirsek rotasyonları

Ekipman

Zemin (ayakta)