Korkuluk kolları (Scarecrow arms)
Beceri Ağacı
Teknik
- Kollarınız yanlara açık, dirsekleriniz 90 derece bükülü, elleriniz aşağıyı gösterir ve avuç içleriniz geriye dönük şekilde ayakta durun
- Omuzlarınızı döndürerek ön kollarınızı, elleriniz yukarıyı gösterene ve avuç içleriniz ileriye dönük olana kadar yukarı kaldırın
- Onları tekrar başlangıç pozisyonuna aşağı döndürün ve tekrarlayın.
Form ipuçları
- Üst kollarınızı yatay ve yere paralel tutun.