Kol başın üstünde boyun yana eğilme (Neck side bend with arm overhead)
Beceri Ağacı
Teknik
- Dik durun ve bir kolunuzu arkanıza uzatın
- Diğer elinizi başınızın karşı tarafına yerleştirin.
- Boynunuzun yan tarafını germek için başınızı nazikçe omzunuza doğru eğin.
Form ipuçları
- Esnetmeyi nazikçe derinleştirmek için kolunuzun ağırlığını kullanın.
- Aşırı güçle çekmekten kaçının.