Calistree › Oefeningen › Knielende polsenrekken

Knielende polsenrekken (Kneeling wrists stretches)

strength
flexibility

Spieren

Flexor carpi radialis
Flexor carpi ulnaris
Lange handpalmspier
Lange duimabductor
Diepe vingerbuiger
Oppervlakkige vingerbuiger
Lange duimbuiger
Extensor carpi radialis brevis
Extensor carpi radialis longus
Extensor carpi ulnaris
Vingerstrekker
Lange duimstrekker
Wijsvingerstrekker

Vergelijkbare oefeningen

Quick wrists warmup
Omgekeerde pols knijpen
Vingertoppen pulsen
Handpalmen naar beneden vingers naar de zijkanten opzij-zijwaarts
Handpalmen omhoog vingers naar de zijkanten opzij-zijwaarts

Uitrusting

Grond (handen of lichaam)