Doe een halve squat (ongeveer halverwege) en explodeer omhoog.
Terwijl je omhoog beweegt, breng je je benen dicht bij je borst terwijl je je knieën buigt.
Land zachtjes in een halve squat en herhaal.
Houdingstips
Probeer je voeten zo hoog mogelijk te krijgen.
Absorbeer de landing met gecontroleerde spierverlenging, in plaats van je gewrichten te verstijven. Een goede manier om hierover na te denken is om zo min mogelijk geluid te maken bij het landen.