Kick-through na boku (Side kick-through)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przyjmij pozycję na czworakach i oderwij kolana od podłoża, tak aby tylko dłonie i stopy stykały się z podłożem.
  2. Obróć się na jedną stronę, obracając się na jednej stopie i przeciwnej dłoni.
  3. Wyprostuj uniesioną nogę w bok i cofnij górne ramię.
  4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt