Kettlebell overhead taşıma (Kettlebell overhead carry)

Kaslar

• Üst trapezius
• Levator scapulae

Teknik

1. Bir elinizde Kettlebell ile dik durun, kolunuz başınızın üzerine kilitli pozisyonda uzatılmış olsun.
2. Dengeli bir duruşu koruyarak ve sallanmadan etrafta yürüyün.

Benzer Egzersizler

• Tek kol çiftçi yürüyüşü
• Tek dambıl snatch
• Omuz silkme
• Çiftçi yürüyüşü
• Ağırlıklı yan mekik