Kettlebell overhead taşıma (Kettlebell overhead carry)

Kaslar

• Üst trapezius
• Levator scapulae

Teknik

1. Bir elinizde Kettlebell ile dik durun, kolunuz başınızın üzerine kilitli pozisyonda uzatılmış olsun.
2. Dengeli bir duruşu koruyarak ve sallanmadan etrafta yürüyün.

Benzer Egzersizler

• Omuz silkme
• Kettlebell dünyanın etrafında
• Ağırlıklı yan mekik
• Yarı Türk kalkması
• Tek kol çiftçi yürüyüşü

Ekipman

• Kettlebell