Omuz silkme (Shoulder shrugs)

Kaslar

• Üst trapezius
• Levator scapulae

Teknik

1. Dambılları yanınızda tutarak ayakta durun.
2. Omuzlarınızı yukarı kaldırın (yükseltme) ve tekrar aşağı indirin (çökertme).

Benzer Egzersizler

• Çiftçi yürüyüşü
• Tek dambıl snatch
• Tek kol çiftçi yürüyüşü
• Dumbbell omuz üstü taşıma
• Kettlebell overhead taşıma