Stai in piedi con i piedi più larghi delle spalle, tenendo un kettlebell per il manico davanti a te.
Fai passare il kettlebell intorno al tuo corpo, muovendolo dietro la schiena, poi di nuovo davanti, passandolo all'altra mano quando arriva dietro la schiena o davanti.
Esecuzione
Mantieni una posizione stabile e tieni la schiena dritta, evitando di inarcare o arrotondare mentre passi il kettlebell.
Controlla il movimento, assicurando un movimento fluido e controllato intorno al tuo corpo.
