Kat houding (Xu Bu, Valse houding, Lege houding, Cat stance, False stance, Empty stance)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin vanuit een staande positie, verplaats het gewicht naar één been en strek het andere been voor je uit, waarbij de voet lichtjes de grond raakt.
  2. Zak door je standbeen in een Half pistol squat
  3. Breng de armen voor je borst met de ene hand voor de andere in een verdedigingshouding

Houdingstips

  1. Het gewicht rust volledig op het achterste been, het voorste been moet bijna de vloer raken

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting