Inklemming (Tuck-up)
Vaardigheden
Techniek
- Begin vanuit een Hollow body positie.
- Til je bovenlichaam op, breng je armen naar binnen en til je benen op terwijl je je knieën buigt.
- Bovenaan balanceer je op je billen; houd deze positie een seconde vast voordat je weer naar beneden komt.