Inclinação lateral em pé com os braços para cima (Standing side bend arms up)

Técnica

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris, braços acima da cabeça com os dedos entrelaçados e as palmas das mãos viradas para cima.
2. Incline-se a partir dos quadris para um lado.
3. Volte à posição inicial e incline-se para o outro lado.

Dicas de formulário

1. Imagine que tem uma parede atrás de si com a qual tem de manter contacto, não avance nem recue durante a flexão.

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Equipamentos

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