Inclinaison latérale du cou avec bras au-dessus de la tête (Neck side bend with arm overhead)

Technique

1. Tenez-vous droit et passez un bras derrière votre dos.
2. Placez l'autre main sur le côté opposé de votre tête.
3. Inclinez doucement votre tête vers votre épaule pour étirer le côté du cou.

Conseils de forme

1. Utilisez le poids de votre bras pour approfondir l'étirement en douceur.
2. Évitez de tirer avec une force excessive.

Exercices similaires

• Flexion latérale du cou
• Demi-cercle du cou avant
• Neck warmup
• Cercle de cou
• Balance arrière assistée

Équipement

• Sol (debout)