Base'in bacakları arasında duran flyer, ellerini Clasped hand grip ile birleştirmek için öne doğru eğilir.
Flyer, dizlerin hemen altından base'in kaval kemiklerine basar.
Denge sağlandığında, flyer'ın ayağa kalkabilmesi için elleri serbest bırakın.
İniş yapmak için flyer çömelir, elleri tekrar birleştirir ve birer ayağını sırayla base'den indirir.
Form ipuçları
Flyer, ayağının baş parmağını base'in kaval kemiğinin bir yanına yerleştirebilir ancak tam ayak pozisyonu kişiden kişiye değişir, bu yüzden sana en uygun olanı bul!
Base için daha kolay bir versiyon, dizleri göğse daha yakın tutmaktır.
Her iki partner de bacaklarıyla içeri doğru sıkar ( Hip adductors ) ve base, güçlü bir temas noktası sağlamak için flyer'ın ayak tabanlarına doğru iter.
