Hürdenläufer-Dehnung

Hürdenläufer-Dehnung (Hurdler stretch)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Setzen Sie sich auf den Boden, ein Bein nach vorne ausgestreckt und das andere gebeugt, sodass der Fuß hinter Ihrem Rücken liegt.
  2. Beugen Sie sich aus der Hüfte, um Ihren Oberkörper über das gestreckte Bein nach vorne zu neigen.
  3. Greifen Sie nach Ihrem Fuß und halten Sie die Dehnung.

Tipps zur Ausführung

  1. Achte darauf, dich aus der Hüfte zu beugen, anstatt deinen Rücken zu runden.
  2. Halte das gestreckte Bein gerade.

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