Setze deine Ringe etwa auf Brusthöhe (niedriger = intensivere Dehnung).
Hängen Sie mit nach hinten gestreckten Beinen und spitzen Zehen an den Ringen.
Entspanne dich in dieser Position, atme tief ein und lass deine Schultern öffnen.
Du solltest eine Dehnung in deiner Brust, deinen Bauchmuskeln oder deiner Körperseite spüren ( Latissimus dorsi ), je nachdem, welcher Bereich am angespanntesten ist.