Hohe Knie (High knees)

Muskeln

• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major
• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Technik

1. Bringe deine Knie so hoch wie deine Hüften.

Ähnliche Übungen

• Ein-Schritt Kreuzsprung
• Seite-zu-Seite Sprung
• Scheren-Sprung
• Springender Fußklopfer hinter dem Körper
• Springender Fußklopfer seitlich

Geräte

• Boden (stehend)