Hohe Knie (High knees)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stehe aufrecht und laufe auf der Stelle, wobei du die Beine in schnellem Tempo abwechselst.
- Ziehe jedes Knie bis auf Hüfthöhe oder höher.
- Lande sanft auf den Fußballen und bewege deine Arme wie beim Sprinten.
Tipps zur Ausführung
- Halte deinen Oberkörper aufrecht: lehne dich nicht zurück, um die Knie höher zu bekommen.