Begin vanuit een Incline plank positie op een stabiele ondergrond.
Buig je armen om je lichaam te laten zakken, totdat je borst lichtjes de ondergrond raakt.
Duw jezelf explosief omhoog en met voldoende snelheid om je handen van de ondergrond te krijgen, klap ze tegen elkaar en breng ze terug naar hun startpositie voordat je lichaam weer zakt.
Houdingstips
Houd een posterieure Pelvic tilt .
Risico's
Als je je handen niet correct plaatst voordat je landt, zou je je gezicht tegen de steun kunnen slaan. Wees voorzichtig.