Handen-bevrijd vingertoppen push-up (Explosieve vingertoppen push-up, Hands-release fingertip pushup, Explosive fingertip pushup)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Voer een Fingertip pushup uit, en duw explosief op de weg terug omhoog, om je vingertoppen bovenaan van de grond te laten komen.

Houdingstips

  1. Houd je Abs aangespannen en een posterieure Pelvic tilt .
  2. Houd je armen dicht bij het lichaam - maximaal 45° naar buiten.
  3. Ga helemaal naar beneden totdat je de grond bijna raakt.
  4. Houd je hoofd neutraal (strek je nek niet naar voren).
  5. Verdeel het gewicht gelijkmatig over je handen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting