Ga staan of zitten met een Dumbbell in elke hand, recht boven je hoofd gehouden.
Buig je ellebogen, laat de gewichten achter je hoofd zakken, houd de bovenarmen dicht bij je oren.
Strek je armen omhoog, strek je ellebogen en keer terug naar de startpositie.
Houdingstips
Houd je ellebogen dicht bij je hoofd, naar voren gericht gedurende de hele beweging; weersta de verleiding om ze naar de zijkanten te laten uitwaaieren.
Span je Abs aan om je lichaam te stabiliseren en voorkom dat je je rug hol trekt.
Controleer de beweging, focus op het gebruik van de Triceps om de armen te strekken.