Good morning na jednej nodze (Rozciąganie good morning, Single leg good morning, Good morning stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Z pozycji stojącej zrób mały krok do przodu nogą pracującą, tylna stopa lekko skierowana na zewnątrz.
- Pochyl tułów do przodu, cofając biodra.
- Zejdź tak nisko, jak pozwala elastyczność przedniej nogi, a potem wróć do pionu, angażując pośladki i mięśnie kulszowo-goleniowe.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj proste plecy i nie zaokrąglaj kręgosłupa, gdy pochylasz się, cofając biodra.
- Tylna noga służy jedynie do utrzymania równowagi i podparcia.