Gewogen Bulgaarse split squat (Weighted bulgarian split squat)
Vaardigheden
Techniek
- Houd gewichten in je handen en plaats één voet achter je op een verhoogd oppervlak.
- Zak door je knieën op het voorste been totdat de achterste knie bijna de grond raakt.
- Duw jezelf omhoog vanuit de voorste hiel om terug te keren naar de startpositie.
Houdingstips
- Houd je romp rechtop en je voorste voet plat op de vloer.