Gewichtetes Kaffeatmen (Weighted coffee breathing)

Technik

1. Lege dich auf den Boden und platziere ein Gewicht auf deinem Bauch.
2. Atme durch die Nase und konzentriere dich auf ein scharfes Ausatmen (als würdest du niesen).
3. Wiederhole in schneller Abfolge.

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Geräte

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