Gebogen knie kuit lift (Kuit lift tijdens squat, Bent-knee calf raise, Squat calf raise)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Neem een Half squat positie aan, met je voeten plat op de grond, je dijen parallel aan de grond, en je rug recht.
  2. Til dan je hielen van de grond, zodat je op de ballen van je voeten staat, maar zonder je knieën of heupen te strekken.
  3. Pauzeer bovenaan, kom dan langzaam terug naar de startpositie.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting