Calistree
›
Oefeningen
› Gebogen armen instulp planche
Gebogen armen instulp planche
(90-graden instulp houding, Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Vaardigheden
Spieren
Anterior deltoideus
Grote borstspier (claviculaire kop)
Serratus anterior
Biceps brachii (korte kop)
Brachialis
Brachioradialis
Triceps brachii (lange kop)
Driekoppige armspier (mediale kop)
Driekoppige armspier (laterale kop)
Vergelijkbare oefeningen
Gevorderde tuck planche
Pike spreidstand planche
Ingekapselde planche
Gebogen armen spreidstand planche
Gespreide planche
Uitrusting
Duwapparaat