Gebed strekken (Prayer stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Kniel voor een verhoogd oppervlak.
- Plaats je ellebogen op dat oppervlak, buig de armen en breng je handpalmen samen.
- Duw je borst zo ver mogelijk naar beneden, zonder de rug te hollen.
Houdingstips
- Houd een posterieure Pelvic tilt aan.