Calistree › Oefeningen › Gebandeerd zittende heup abductie

Gebandeerd zittende heup abductie (Banded seated hip abduction)

strength

Spieren

Gluteus maximus
Piriformis
Obturator externus
Obturator internus
Gemellus inferior
Gemellus superior
Kwadraat vaste dijspier
Gluteus medius
Kleine bilspier

Vergelijkbare oefeningen

Banded zijwaartse wandeling
Schelp
Banded zijwaartse stap-uit squat
Band zijwaarts beenheffen
Gebandde squat

Uitrusting

Verhoogd oppervlak