Gebandde chest press (Banded chest press)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)

Techniek

1. Wikkel een Long resistance band om je rug, net onder je schouderbladen, en pak een uiteinde in elke hand.
2. Duw je armen recht voor je uit.
3. Keer met controle terug naar de startpositie.

Vergelijkbare oefeningen

• Banded overhead press
• Mini band pulldown
• Weerstandsband pushup
• Gebandeerd achter-de-nek pulldown
• Schouder band dislocatie