Frontstütze (Front plank)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Base liegt auf dem Rücken mit vertikal ausgestreckten Armen und greift die Hände des Partners.
  2. Base platziert die Füße auf den Hüften des Flyers, während dieser sich nach vorne lehnt, und hebt die Füße durch Strecken der Hüften an.
  3. Base streckt die Beine vertikal aus und stützt dabei weiterhin die Hände des Flyers.

Tipps zur Ausführung

  1. Base: Halte deine Arme und Beine vollständig gestreckt und vertikal.
  2. Flyer: Halte eine starre Plank -Position.

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