Frontale Stok Sprong (Stok Sprong, Skier Stok, Frontal jumping jack, Jumping jack, Skier jack)

Techniek

1. Ga staan met je voeten bij elkaar en je armen langs je lichaam.
2. Spring en spreid je benen van voor naar achter, terwijl je tegelijkertijd je armen op en neer zwaait.
3. Wissel de beweging van je benen en armen af, en synchroniseer de wisseling met de sprong.

Houdingstips

1. Houd je bewegingen explosief en gesynchroniseerd.

Vergelijkbare oefeningen

• Springende romp draaiingen
• Laterale jumping jack
• Gekke speelgoed soldaat voor
• Gekke speelgoed soldaat achter
• Gekke speelgoed soldaat zij

Uitrusting

• Grond (staand)