Flexión supina de una pierna asistida (Estiramiento de isquiotibiales supino, Supta Padangusthasana, Postura Reclinada de Mano al Dedo Gordo, Assisted supine one-leg fold, Supine hamstring stretch, Reclining Hand to Big Toe Pose)
Lleva una pierna hacia adentro y envuelve una correa alrededor de ese pie, ajustando la longitud de la correa entre tus manos y el pie (más largo es más fácil).
Extienda la pierna hacia arriba mientras sostiene esa correa con las manos y manténgala presionada durante un tiempo.
Consejos de forma
Mantén toda la espalda plana y la parte inferior de la pierna apoyada en el suelo.