Baza i flyer zaczynają w pozycji stojącej, twarzami do siebie.
Baza i flyer chwytają się nawzajem za łokcie, baza schodzi do siadu w powietrzu ( Chair pose ), a flyer stawia stopę w poprzek ud bazy, tuż nad kolanami.
Gdy złapią wspólne Tempo , flyer wykonuje mały podskok i staje na nodze opartej o bazę, a drugą nogę przekłada między ich rękami i zakłada za kark bazy.
Flyer mocno przyciąga palce stóp do siebie, aby „zahaczyć” stopę o kark bazy.
Utrzymując kontakt obiema rękami, przesuńcie chwyt w dół, na nadgarstki.
Gdy pozycja jest stabilna, puśćcie zewnętrzną rękę flyera i utrzymujcie kontakt z jego wewnętrzną ręką.
Aby wyjść, ponownie złapcie się obiema rękami, a flyer odczepia górną stopę i stawia ją z powrotem na ziemi.
Wskazówki dotyczące formy
Flyer: twoja dolna stopa znajdzie się tuż nad kolanami bazy albo mniej więcej w połowie ud.
Baza: im niżej siedzisz, tym lepszą „półkę” tworzysz, na której flyer może stanąć.
Baza: gdy stopa flyera jest zahaczona, odchyl głowę do tyłu, aby przytrzymać stopę na miejscu. Przypomina to próbę spojrzenia w górę.
Pamiętajcie, że to przeciwwaga: odchylcie się do tyłu, aby złapać równowagę, i zaufajcie sobie nawzajem.
