Eén-arm handstand vingertop tik (One-arm handstand fingertip tap)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Deze oefening moet je doen wanneer de Handstand with 1 finger support consistent kan worden uitgevoerd gedurende ongeveer 10 seconden.
  2. Om de 'finger tap' uit te voeren vanuit de één-vinger-steunpositie, duw iets harder door de basis hand. Deze extra duw zou de vinger van de steunhand even van de grond moeten laten komen. Vermijd het simpelweg optillen van de vinger van de steunhand en concentreer je op de duw van de basis hand.
  3. Keer terug naar een Handstand with 1 finger support of een Handstand with 5 fingers support .
  4. Voltooi 5 gecontroleerde herhalingen per kant voordat je doorgaat naar meer uitdagende vaardigheden en oefeningen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting