Comece em uma L-base com o flyer em pé de um lado dos quadris da base.
A base estende a perna mais próxima do flyer e encontra a crista do quadril do flyer, nos Hip pockets .
O flyer cruza os braços, faz um Hand-to-hand grip com a base e levanta a perna mais afastada da base.
O flyer inclina-se ligeiramente para o lado para que a perna da base suporte o peso; a base pode dobrar um pouco o joelho para dar espaço, depois estender para endireitar a perna.
O flyer permanece em um straddle com a cabeça erguida.
Para sair, a base dobra ligeiramente o joelho para que o flyer encontre o chão com o pé de baixo. Repita do outro lado.
Dicas de formulário
A base dá espaço para o flyer se apoiar na perna, em vez de puxar o flyer.
O flyer mantém os quadris quadrados, com a perna de cima não apontando para trás do corpo, e aponta o pé de baixo para o chão para criar um encaixe profundo para o pé da base.
Ao inclinar-se, o flyer pode precisar inclinar-se sobre o tronco da base em direção ao ombro oposto, em vez de reto sobre os quadris.
O flyer mantém o olhar para a frente e o peito alto para evitar sobrecarregar muito as mãos, e a base permanece em seu Box .
